叩富簡(jiǎn)投>知識(shí)中心> 贏家心得> 羅伊·紐伯格的一天清單
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紐伯格先生從不睡懶覺(jué),每天早上5:30-6:00之間起床,起床后馬上做一些適度的鍛煉,然后再?zèng)_一個(gè)澡。接著打開美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)(CNN)看早間新聞,掌握昨晚發(fā)生的新聞動(dòng)態(tài)。
先生會(huì)在7:00準(zhǔn)時(shí)吃飯,吃飯時(shí)設(shè)法讀完三份報(bào)紙:《紐約時(shí)報(bào)》、《華爾街日?qǐng)?bào)》以及《投資者商報(bào)》。如果未能讀完,那么后兩份報(bào)紙就會(huì)被帶到辦公室去讀。通常他會(huì)留下《紐約時(shí)報(bào)》回來(lái)再讀,其中周二的科學(xué)版會(huì)送給他的司機(jī),因?yàn)檫@位司機(jī)懂得許多關(guān)于科學(xué)的東西。
在7:50-8:00之間——最遲到8:00,先生就到中央公園與朋友們一起散步。中央公園比第五大街風(fēng)小,適合散步。當(dāng)先生80歲的時(shí)候,還能走很長(zhǎng)的一段路。即使先生90多歲的時(shí)候,他還跟許多人一起散步。經(jīng)常與先生一起散步的有投資顧問(wèn)艾爾·費(fèi)恩曼,老朋友阿貝·康納——先生認(rèn)為他是一個(gè)很好的人,真正的知識(shí)分子,成功的商人。他們一直散步到8:30左右,然后各自去自己的辦公室上班。8:45,到達(dá)辦公室,先生就打開電腦,準(zhǔn)備好面對(duì)新一天的挑戰(zhàn)。
每周三次——周一、周三和周五,下午17:00-17:45,先生就在外面跟私人教練做運(yùn)動(dòng),在那45分鐘里,先生做42節(jié)運(yùn)動(dòng)。有些一節(jié)會(huì)超過(guò)1分鐘,而有些則不到1分鐘。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要花費(fèi)45美元,剛好1分鐘1美元,但是先生認(rèn)為很值得。這是每個(gè)人都能做的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng):
1、靠著椅子,一條腿提起,彎腰,踢腿。重復(fù)10次,再換另一條腿。
2、從椅子上站立坐下20次。
3、身體平躺在沙發(fā)上,雙手抱膝至胸部24次。
4、舉1-2公斤重的東西。
這四節(jié)練習(xí)與其他38節(jié)練習(xí)可以站著做,也可以躺著做,或者坐在椅子上做。
先生特別強(qiáng)調(diào),他要努力提高腿部力量,以便能走得快點(diǎn),走得遠(yuǎn)點(diǎn)。這也難怪,人的衰老往往從腿部開始。
現(xiàn)在,讓我們對(duì)照一下,我們是否像先生那樣有規(guī)律的生活,有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。如果沒(méi)有,便要注意了。如果有,那么值得祝賀。但是,僅有這兩項(xiàng)是不夠的。亞當(dāng)·史密斯,《超級(jí)金錢》和《金錢游戲》的作者,曾記錄到紐伯格先生一次出席某老年醫(yī)學(xué)會(huì)協(xié)會(huì)年會(huì)的情形。這個(gè)年會(huì)是研究人如何衰老以及怎樣衰老的。當(dāng)時(shí)先生已經(jīng)93歲,卻依然在工作,并且樂(lè)此不疲。當(dāng)先生被邀發(fā)言時(shí),先生說(shuō)運(yùn)動(dòng)很重要,他講年輕時(shí)打網(wǎng)球,現(xiàn)在每周三次運(yùn)動(dòng),經(jīng)常散步。在場(chǎng)的科學(xué)家們點(diǎn)頭稱是?!拔乙琅f對(duì)股市很感興趣,”他說(shuō),“當(dāng)你93歲的時(shí)候,網(wǎng)球打不動(dòng)了,但是股市還在,你還可以炒股?!毕旅娴穆?tīng)眾熱血沸騰。但最重要的是,“我依舊有好奇心,我想知道事情為何會(huì)發(fā)生,所以我依然熱愛(ài)每一天,因?yàn)槲蚁肟聪乱徊綍?huì)發(fā)生什么,我知道我會(huì)學(xué)到新東西。”看起來(lái)要健康、長(zhǎng)壽,還是保持良好的心態(tài)最重要。
——借此真誠(chéng)祝愿所有的投資者都能像羅伊·紐伯格先生那樣健康、長(zhǎng)壽!
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